Mes Acerca de la Felicidad

La felicidad es Buena para su salud. Cienes de estudios han encontrado evidencia irresistible mostrando que personas felices en general tienen mejor salud y viven más largo que sus infelices iguales. Interesantemente, 50% de nuestra felicidad es genética, 10% es ambiental, pero el resto está bajo nuestro control. ¿Por qué? Porque 40% de nuestra felicidad puede recibir ayuda por medio de hábitos. Entonces, para celebrar su trigésimo aniversario, One Community Health está celebrando con un mes de actividades basadas en la ciencia de la felicidad, diseñado para hacer a nuestra comunidad más sana. Empresas y organizaciones de todo el desfiladero se han unido para hacerlo grande. ¡Empieza aqui!

PARTICIPE

1. Inscribase

Agregue su nombre a la lista de correo para recibir inspiraciones semanales, instrucciones para dirigir su propio grupo, e información sobre las diferentes actividades durante el Mes de Felicidad.

2. Tome la Encuesta Sobre el Indice de Felicidad

Esta encuesta confidencial le dará un cálculo de felicidad y le mostrará cómo se compara con otras personas en el mundo. Además le dice en cuales áreas puede mejorar. Vuelva al fin del mes para ver si las cosas han cambiado. Desarrolle un perfil personal para ver las dos calculaciones juntas y para contribuir al cálculo entero del Gorge.

3. Inicie o únase a un grupo

Reúnase una vez a la semana para compartir con otros sobre cómo le está haciendo con sus actividades diarias. Los estudios demuestran que esto ayuda a mantener  los nuevos hábitos.  Oprima aquí para más información...

Calendario de Actividades

Vea a  nuestro calendario para ver los próximos eventos cerca de usted.   slide2

Lista de Eventos por Ciudad

Para hacerlo más fácil, haga clic aquí para ver una lista de eventos por zona.  

Facebook

Visítenos en Facebook para la felicidad todos los días durante el mes de octubre. Haga clic aquí

3 Diarios

  • Agradecimientos: Encuentre tiempo todos los días para listar tres cosas por cuales usted siente agradecimiento. Esto puede ser escrito en papel o simplemente en sus pensamientos. Estos pueden ser tan simples como un almuerzo rico, una almohada más suave, o los rayos del sol hoy. O puede ser algo más grande. Lo importante es que usted decide. Es el acto de gratitud que cuenta.
  • Actos de bondad: Esto puede ser tan fácil como sonreírle a una cajera, diciendo gracias a un colega del trabajo o complementando a un desconocido. Una vez al mes, busque una forma de ser voluntario para ayudar a la comunidad.
  • Momentos de silencio: Siéntase en silencio por cinco minutos minutes en el día. Esto quiere decir apagando la televisión, la computadora, la radio y el celular. Mientras estás sentado en silencio, observe los pensamientos en su cabeza, los sonidos que oye a su alrededor, u otras sensaciones que vienen y van. Si quiere, mantenga sus ojos cerrados o simplemente mire a una cosa tres pies en frente de usted. No se regañe a si mismo si su mente empieza a pasear—solamente nótelo y vuelva a observar y a escuchar.

La Felicidad App

Si tienes un iPhone, tenemos una aplicación práctica que le mantiene al día sobre los últimos acontecimientos y hace que sea fácil de hacer su diario 3: capturar sus gratitudes y amabilidades; y contador de tiempo para el silencio. Click here to download img_4145
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Citas

Acción quizás no siempre trae felicidad; pero sin acción no hay felicidad.

Benjamin Disraeli

La felicidad no es algo ya hecho. Viene de sus propias acciones.

Dalai Lama

Nuestra felicidad mayor no depende de la condición de vida en cual la casualidad nos ha puesto, pero es siempre el resultado de buena conciencia, buena salud, ocupación, y la libertad en todas las búsquedas justas.

Thomas Jefferson

La felicidad depende en nosotros mismos.

Aristotle

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