Lista de Eventos por Ciudad

Todas las clases y los eventos son gratuitos y abiertos a todo

HOOD RIVER

Clases Ejercicios Gratis, LunesMiércoles, 6 – 7pm, One Community Health, 849 Pacific Ave., Hood River   | En Inglés y español. Ven a compartir tu tiempo con otras personas haciendo ejercicios de cardio y Yoga. Disponibilidad limitada. ¡Inscríbase hoy! Llame: Alicia Sandoval 541-308-8313  Disminuye el riesgo de tener enfermedades: del corazón, presión alta, diabetes y obesidad; Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión; Ayuda a tu sistema inmunológico; Reduce el estrés y la ansiedad; Mejora nuestra alimentación; Aumenta energía y resistencia; Mejora nuestra calidad de vida.

Zumba, Sábado,  10 – 11 am,  Columbia Gorge Dance Academy 2600 May St, Hood River 

Intro a Orientación – (Como Manejar el Mapa y la Brújula), Domingo – 14:00hs, 2 Oct, Hood River Library | Presentaremos una breve charla sobre principios de navegación: como leer el mapa y la brújula, usar elementos de referencia en tu entorno para orientarte, y una breve experiencia sobre como son las carreras de orientación y aventura. Luego vamos a separarnos en equipos donde podremos practicar lectura y marcación de mapas. Y al final, la parte mas divertida, vamos a practicar- vamos a preparar un circuito de algunas millas en la ciudad, y la gente podría poner en practica sus habilidades para encontrar los puntos de control con referencias. Vamos a diseñar un circuito que se puede realizar corriendo o caminando para que la preparación física no sea una limitante.

Gratis Comunidad de comidas y Clase de cocina, Lunas, 10 Oct, 5 – 8pm FISH Food Bank, 1130 Tucker Rd, Hood River | Unirse a la Extensión de OSU para una comida gratis y clase de cocina. Todos son bienvenidos. Las clases serán en Inglés y Español.

Dia de Gracias un Agricultor, sábado, 15 Oct, 9 – 1pm, Mercado de Hood River Los Agricultores | Vamos hacer tarjetas de agradecimiento para los agricultores o vendedores. Y Pintura de la cara y de la diversión

Intro a Orientación – (Como Manejar el Mapa y la Brújula), Domingo – 14:30hs, 30 Oct, Hood River Library | Presentaremos una breve charla sobre principios de navegación: como leer el mapa y la brújula, usar elementos de referencia en tu entorno para orientarte, y una breve experiencia sobre como son las carreras de orientación y aventura. Luego vamos a separarnos en equipos donde podremos practicar lectura y marcación de mapas. Y al final, la parte mas divertida, vamos a practicar- vamos a preparar un circuito de algunas millas en la ciudad, y la gente podría poner en practica sus habilidades para encontrar los puntos de control con referencias. Vamos a diseñar un circuito que se puede realizar corriendo o caminando para que la preparación física no sea una limitante.

THE DALLES

Camina Felicidad, Lunes, 5 – 6 pm,  One Community Health (La Clinica), The Dalles, 1040 Webber Street, Entrada del Clinica  | Camina de 45 minutos en los barrios de Los Dalles con una charla de salud mental y felicidad. Las clases serán en Inglés y Español. Esperamos verte allí!

Clase Sobre Relaciones Saludables y Crianza de Niños Con Atención Plena, Lunes, 5:15pm – 6:45pm, Haven, 420 E Third, The Dalles  | Esta clase se trata de cómo reducir estrés y crear un ambiente de cooperación en la familia, tener una perspectiva sobre cómo ayudar a tus hijos con sus emociones, como establecer límites para resolver problemas con el comportamiento de tus hijos, repasos sobre estilos de crianza de niños, y desarrollar un plan para aumentar conexión en la fa- milia y como adquirir el apoyo que necesitas. También esta clase tratara los temas sobre relaciones saludables, como establecer límites con personas, aumentar tu autoestima, adquirir un balance emocional, y sanar de trauma y abuso.

Mujeres Fuertes de Yoga, Martes, 5 – 6:15p, Haven 420 E Third St. | ¡Esta clase de empoderamiento y de conexión utilizará el movimiento y la participación de poses para extender y fortalecer los músculos y la mente! Habrá un énfasis en la respiración como un instrumento para aumentar el enfoque y la calma en el cuerpo y la meditación para notar cualquier juicio innecesario que pueden impedir progreso. Si usted tiene una curiosidad acerca de cómo ganar fuerza en un ambiente de apoyo y de cuidado, dar esta clase una oportunidad! Esta clase es mejor para personas quien recientemente no han tenido ninguna heridas físicas o cirugías grandes.

Yoga en Espanol Para Adultos, Miercoles, 5pm – 6pm, Haven, 420 E Third St. | Es una clase Hatha flexible de yoga para personas empezando y personas con experiencia para construir comunidad y la conexión a través la unidad de nuestras respiraciones, corazones y mentes.

Gratis Comunidad de comidas y Clase de cocina, Oct 27, 5 – 8pm One Community Health, 1040 Webber St, The Dalles |Unirse a la Extensión de OSU para una comida gratis y clase de cocina. Todos son bienvenidos. Las clases serán en Inglés y Español. Regístrese con anticipación con Lauren Kraemer at 541-386-3343 ext. 38258